CURSO DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA
FITNESS MAIS - Escola de Excelência Profissional
22/10/2017
Academia ECOFIT Rua Cerro Corá,580, São Paulo, SP, Brasil
Sobre o evento
2. Nutrição ideal para o exercício
- Adequação calórica e nutricional da dieta para o exercício
- Nutrientes e diferentes objetivos (emagrecimento x ganho muscular)
- O que comer antes, durante e depois do treino?
- A importância dos antioxidantes na performance e recuperação
3. Estratégias nutricionais para a performance esportiva:
- periodização de carboidratos e desempenho físico
- jejum intermitente: vale a pena?
- dietas hiperproteicas: qual o limite e suas implicações para a saúde?
4. Suplementação nutricional: bom pra todo mundo?
- Tipos de suplementos e indicações
- O que é marketing e o que é ciência? Estudantes e Profissionais de Ed. Física, Nutricionistas e Profissionais do Esporte e da Saúde que desejam ampliar seus conhecimento sobre o tema de Nutrição Esportiva
O objetivo deste curso é auxiliar nos resultados obtidos pela atividade física da saúde à performance, potencializando-os quando combinados com uma alimentação e suplementação de qualidade e planejada.
Carga horária total deste curso : 8 horas/aula
Domingo das 9h às 18h
Este curso inclui: apostila + certificado
Este curso inclui: apostila + certificado
1. Bases nutricionais e bioenergética. Conceito e aplicações no exercício
- Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais
- Metabolismo aeróbio e anaeróbio e seus substratos
- Metabolismo aeróbio e anaeróbio e seus substratos
2. Nutrição ideal para o exercício
- Adequação calórica e nutricional da dieta para o exercício
- Nutrientes e diferentes objetivos (emagrecimento x ganho muscular)
- O que comer antes, durante e depois do treino?
- A importância dos antioxidantes na performance e recuperação
3. Estratégias nutricionais para a performance esportiva:
- periodização de carboidratos e desempenho físico
- jejum intermitente: vale a pena?
- dietas hiperproteicas: qual o limite e suas implicações para a saúde?
4. Suplementação nutricional: bom pra todo mundo?
- Tipos de suplementos e indicações
- O que é marketing e o que é ciência? Estudantes e Profissionais de Ed. Física, Nutricionistas e Profissionais do Esporte e da Saúde que desejam ampliar seus conhecimento sobre o tema de Nutrição Esportiva
EDUCADORA: Laís Cruz - CRN3 18128 - Especialista em Fisiologia do Exercício (UNIFESP)
- Especialista em Nutrição Funcional (CEVP/SP)
- Membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional (SBNF)
- Docente do IPGS (Instituto de Pesquisas Ensino e Gestão em Saúde)
- Graduada pela Faculdade de Saúde Pública - USP
- Nutricionista clínica esportiva de grupos de corrida e atendimento clínico em consultório particular (SP)
- Especialista em Nutrição Funcional (CEVP/SP)
- Membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional (SBNF)
- Docente do IPGS (Instituto de Pesquisas Ensino e Gestão em Saúde)
- Graduada pela Faculdade de Saúde Pública - USP
- Nutricionista clínica esportiva de grupos de corrida e atendimento clínico em consultório particular (SP)