CONGRESSO NACIONAL DE TRAIL RUN E ULTRAMARATONA

7h30/8h30 - Credenciamento

8h30 - Abertura (Douglas de Melo - Organizador)

9h00 - Ana Paula Sierra (Cardiologia)

"Avaliação Cardiológica: o que solicitar e como interpretar".

  Estudo de protocolos pré-prova.

  Testes e aplicação de resultados nos treinamentos.

10h00 - Reinaldo Bassit (Nutrição)

"Estratégias de como obter máxima energia para treinos e provas - antes, durante e depois".

  Como organizar seu pré-treino/prova e obter a máxima recuperação pós-treino/prova.

11h00 - Coffe Break

11h30 - André Nader (Treinamento Esportivo)

"Treinamento neuromuscular para máxima obtenção de energia em ultras e trail run".

  Estudo dos movimento nos três planos.

  Cadência e otimização de passos.

12h30 - Thiago Parra (Treinamento Esportivo)

"Treinamento integrado para alto rendimento".

  Como organizar ganho e força e outras qualidades físicas.

9h00 - Emerson Bisan (Ultramaratona)

"Ultramaratonas: como formar um atleta consistente".

  Importância da periodização e a possibilidade de quebra do macro ciclo.

  Coaching: A organização das cargas e cobranças para competir e viver em paz.

10h00 - Branca (Ultramaratona)

"Métodos de treinamento para ultramaratona".

  Como integrar corpo e mente para obter resposta máxima nos treinos e provas.

11h00 - Coffe Break

​1​​1h30 - José Virginio (Trail Run)

"Trail Run: adaptando atletas para correr na terra".

  Estratégias de treinamento e as novas tendências no trail run.

​1​​2h30 - Sidney Togumi (Trail Run)

"Metodologias de treinamento para melhor performance no trail run".

  Formando um atleta consistente para o trail run.

  Especificidade de treinos em subidas, descidas e terrenos variados.