DESAFIO MURPH

O "Desafio Murph" consiste na execução dos seguintes exercícios: 1600 m de corrida, 100 barras, 200 flexões, 300 agachamentos e 1600 m e corrida.

O atleta pode realizar os exercícios na sequência que quiser, podendo, inclusive, alternar entre um exercício e outro. As atividades podem ser realizadas no dia e local que o atleta desejar. Ao realizar a instrução, o atleta receberá de bônus um programa de treinamento de 30 dias que o auxiliará a cumprir o desafio dedicando apenas 20 minutos do seu dia.

O desafio Murph é realizado por atletas profissionais utilizando um colete com peso aproximado de 7,4 kg e seu record é de 34 minutos e 13 segundos, mas fique calmo você não precisa realizar os treinos desta forma. Preparamos para você uma série de exercícios que possibilitarão qualquer pessoa a realizar o desafio, independente do seu atual estado de condicionamento físico. História do Murph: este desafio foi criado em homenagem ao tenente Michael Murphy, um SEAL da Marinha Norte Americana, que morreu no Afeganistão em combate contra as tropas do Talibã. Após entrar para a Marinha, Michael, criou este treino o qual era realizado no quintal de sua própria casa, realizando exercícios de correr, puxar, empurrar e agachar, e em razão do colete que ele utilizava nos treinamentos, ele nomeou tal exercício como “Body Armor” (armadura corporal).

Após sua morte, o “Body Armour” passou a se popularizar entre os SEALs sendo posteriormente denominado “Murph” em homenagem ao herói de guerra!

Ao realizar a inscrição o atleta receberá uma Camisa com estampa relacionada ao evento, além de um programa de treinamento de 30 dias que o auxiliará na conclusão dos exercícios

Valores
Inscrição individual
1º Lote: R$ 64,90
2º Lote: R$ 74,90
3º Lote: R$ 119,90

Grupos de 5 participantes
Lote único: R$ 299,75

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